社内で出来る午後のヨーガ No.9

午後のヨーガ-20
  1. 片足をいすの上に置き、脚を抱えながら息を吐いて体を丸める、吸って体を立てる。
  2. 3度繰り返す。
  3. 逆脚+3度繰り返す。


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