社内で出来る午後のヨーガ No.5

午後のヨーガ-8
午後のヨーガ-9
  1. パソコンのマウス操作とタイピングで疲かれた筋肉を伸ばしほぐす。
  2. 吸って曲げ、吐きながら上に半円を描くようにあげてから水平線上に延ばす。
  3. 2回目から指を持っているほうの手を更に自分の方へ引いて、ストレッチ度を上げる。
  4. 片腕3回ずつ。
  5. 逆腕を行う。


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