社内で出来る午後のヨーガ No.3

午後のヨーガ-4
午後のヨーガ-5
  1. 首筋左右伸ばし 吸って吐いて左へ、吸って戻す、吐いて右へ、吸って戻す。
  2. 左右向き伸ばし テンポ良く左右へ。真ん中を入れずに右左を1・2・1・2と向く。


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