アーユルヴェーダ 簡単インド式エクササイズ

今世界でその人気を集めるヨーガですが、実はアーユルヴェーダではそのヨーガは自身の体質改善・心身の調和をはかるための療法として患者にあたえられる道具の一つです。

ヨーガのアーサナ・呼吸法・瞑想は、多忙な生活のストレスでヴァータ（運動エネルギー）とピッタ（変換のエネルギー）が乱れている現代人にとって習慣的に実行したい治療法なのです。

一日の流れの中で簡単に取り入れられるヨーガの実践を紹介します。
"継続は力なり"健康で楽しく爽快な毎日をめざして無理なく一日たったの２０分からできるヨーガの実践を今日から一緒に創めませんか？

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