アーユルヴェーダ 簡単インド式エクササイズ

ラサーヤナとは、強壮長寿法という意味です。これには、ラサーヤナ（滋養強壮薬）を飲むことと、倫理的な生活を守ること（アーチャラ・ラサーヤナ）が含まれます。

【ラサーヤナ（滋養強壮薬）】

• チャヴァナ・プラーシュ


• アムリット・カラーシュ etc...

※代表的なラサーヤナは市販されています

【行動のラサーヤナ】

1. 真実を語る


2. 休息と活動のバランスのとれた規則的生活をすること


3. 気候や季節に従った生活をすること


4. 健康な食事法をすること


5. 人に金、食物、物、知識、優しさを与えること


6. 暴力をふるわないこと


7. 怒りが攻撃性を避けること


8. 酒や性行為におぼれないこと


9. 他人を傷つけないこと