オージャスを増やす食事

オージャスを増やす食事とは、甘いもの、牛乳、ゴマ、果物といったサットヴァを増やすものを摂取するということです。また、消化しやすくておいしいく、栄養バランスのとれたものであればオージャスを増やすことが出来ます。レトルト食品や激辛の食べ物はドーシャバランスを乱すため、なるべく控えるよう心がけましょう。



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