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朝の目覚めのヨーガ No.4
朝の目覚めのヨーガ No.4
右脚を呼吸を吐きながら体にクロスさせる、頭はヒネリと逆方向
呼吸が途切れないようにちゅうししながら、気持ちよ～く背骨のねじりを楽しむ
息を吸いながら一度SAVASANA（ボディー・スキャニングをした状態に体を戻す）
逆脚も同様に行う
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