朝の目覚めのヨーガ No.4

朝目覚めのヨーガ-4
  1. 右脚を呼吸を吐きながら体にクロスさせる、頭はヒネリと逆方向
  2. 呼吸が途切れないようにちゅうししながら、気持ちよ~く背骨のねじりを楽しむ
  3. 息を吸いながら一度SAVASANA(ボディー・スキャニングをした状態に体を戻す)
  4. 逆脚も同様に行う


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