朝の目覚めのヨーガ No.3

朝目覚めのヨーガ-3
  1. 右脚を胸に向かって呼吸を吐きながら近づける
  2. 肩を強張らせず脱力させ、二の腕の力で引く
  3. 逆脚(左足=伸ばしている脚)側の腰が浮いてこないように注意する
  4. 引いている脚は自分の頭の方へ、逆足は頭と逆の方向へカウンターで引くイメージを持って行う
  5. 逆脚も同様に行う


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