朝の目覚めのヨーガ No.2

朝目覚めのヨーガ-2
  1. 脚は肩幅程度に開き、手のひらを天井に向けて全身の体重を床にあずける
  2. 全身の様子をつま先から頭に掛けてざっと観察する(ボディー スキャニング)
  3. 再度呼吸を4・5回行う


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