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朝の目覚めのヨーガ No.14
朝の目覚めのヨーガ No.14
基本的には、上半身は、正座と同じ姿勢をとります。
仙骨をしっかりとおこしてお尻を両かかとの間におきます。
無駄な力を抜いてゆったりと一息ついて5呼吸～行います。
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