アーユルヴェーダ 簡単インド式エクササイズ

アーユルヴェーダにおける健康な状態とは、次の条件をかなえている状態を指します。

1. ドーシャがバランスしている


2. 食欲が正常


3. 排尿や排便が快調


4. 組織の生成が正常


5. 自我と五感と魂が至福に満ちている

上記のように、体の健康（①-④）と心ないしは魂の健康（⑤）を併せ持った状態を真に健康と呼ぶのです。これらの健康を目指す為に最も重要となってくるのは"ドーシャをバランスさせる"ということです。ドーシャをバランスし、アーマを溜めないようにするためには、当事者本人がドーシャのバランス状態を目指しアクションを起こす必要があります。
それでは、どのようにドーシャのバランスをとりすでに蓄積してしまったアーマを解消するのでしょうか？
アーユルヴェーダには、ドーシャをバランスさせる"鎮静療法（シャナマ）"と"浄化療法（ショーダナ）"が用意されています。